林俐岑營養師

益生菌怎麼挑選?

益生菌挑選

益生菌是什麼呢?我們的身體一定得需要補充益生菌嗎?益生菌是一群定殖於宿主體內,且有益的活性微生物總稱,亦可簡單稱之為「腸道益菌」,而益生菌的功效主要是幫助我們的腸道順暢、維持良好菌相,此外,70%的免疫細胞更是存在於腸道內,因此,把腸道顧好,除了有助於降低腸癌的發生率之外,免疫系統也較可以發揮其功用,提升全面的防禦力。

市面上與益生菌相關的產品琳瑯滿目,提供給大家幾個挑選益生菌產品的幾個方向:

挑益生菌:「菌株」是關鍵!

許多人不清楚「菌種與菌株有何不同?」

InSeed 蔡英傑教授指出,在同一種益生菌菌種下,又細分為許多種「菌株」,菌株與功效有直接關係,益生菌的機能是具有「菌株特異性」的,即使同菌種不同菌株,功能也會不同!有些能幫助調整體質、增強防禦力、有些與消化代謝或身心保養有關,就如同維生素A、B、C都各自有其不同的生理功效。益生菌也是如此,所以不表示您看到都是「益生菌」三個字就有許多的功效。

以蔡教授研發團隊的菌株為例,同樣是「植物乳桿菌」,PS128有身心保養的功能、而K21則具有消化代謝機能,另外也有其他調整體質效果特別好的植物乳桿菌,當然也有植物乳桿菌是沒有功效的,因此不能說都是同樣的菌種,就同時都具有這三種功能的存在。

確實有研究數據支持其保健功效、安全性及安定性,並經由實驗證實而搭配在一起的好菌株,才能發揮最佳效果。這或許對您來說是個較新的觀念,也有可能您是第一次聽過,但能夠找到屬於自己的命定益生菌真的是很棒的事情!

選擇益生菌時不應該只關心菌數高不高、菌種多不多,選擇有專業的研發團隊、清楚履歷的專利菌株、經研究成果支持的機能功效、有可靠安全性的研究報告、有完整的產品檢驗報告、可信賴的品牌,才是有品質保證的益生菌!

俐岑分享我連續食用邁入第三年的益生菌品牌「InSeed益喜氏」,由亞洲益生菌權威-蔡英傑教授帶領。蔡教授研究益生菌30餘年,因為相信專精才能做到最好,讓InSeed成為市面上唯一專精只做益生菌的品牌!

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若是外食族想提高順暢力的人,首推「益菌寶

我們人體腸道內原本就有益生菌的存在,但由於現代人外食機會增加,蔬果攝取明顯不足,使得體內的好菌殆盡,壞菌當道,因此,對於外食族來說,透過補充益生菌用來調整腸胃道,是個不錯的方式,但可千萬別忘記要吃足三蔬二果,這才是養好菌的不二法門唷!

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林俐岑營養師

林俐岑營養師

營養師也是糖尿病衛教師,擅長烘焙點心製作,結合營養專業設計出適合血糖控制的烘焙製品及點心。致力於推廣減醣飲食、減醣烘焙的理念,希望能夠幫助到更多有需要的朋友,吃甜食不需要再感到罪惡感!

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