【超級食物】奇亞籽｜小小一匙，為日常補上滿滿營養力

奇亞籽｜小小一匙，為日常補上滿滿營養力

在忙碌生活中，想吃得健康，其實不一定需要複雜準備。奇亞籽是一種天然植物性超級食物，外型雖然小巧，卻蘊含豐富的膳食纖維、植物性 Omega-3 脂肪酸、蛋白質與多種礦物質，是日常飲食中非常適合補充的營養食材。

奇亞籽最迷人的特色，就是遇水後會形成天然凝膠狀質地。浸泡後的奇亞籽口感滑順、帶有微微咀嚼感，不僅能增加飽足感，也能夠使排便順暢，添加在飲品、優格、燕麥杯裡面，會變得更有層次。無論是早餐、點心，或運動後補給，都能輕鬆加入一匙，讓原本簡單的一餐變得更均衡。

對於經常外食、蔬菜攝取不足、想增加膳食纖維，或正在進行體態管理的人來說，奇亞籽是非常方便的日常選擇。它不需要烹煮，只要加入牛奶、豆漿、優格或燕麥中，靜置一段時間即可享用。也能搭配水果、堅果、可可粉、抹茶粉或蛋白飲，變化出多種健康又美味的吃法。

營養師所監製的奇亞籽，保留天然原型食材的純粹風味，沒有過多加工，適合融入每天的飲食節奏。小小一包，從早餐開始，陪你打造更輕盈、更有纖維感的健康生活。

產品亮點：

・天然植物性超級食物
・富含植物性 Omega-3 脂肪酸 ALA (素魚油)
・富含膳食纖維，幫助增加飽足感 (12倍吸水力)
・可搭配優格、燕麥、豆漿、飲品與甜點，作為早餐、點心與日常營養補充
・免烹煮，浸泡即可享用

建議吃法

每日可取 1～2 湯匙奇亞籽，加入約 8～10 倍水分或飲品中浸泡，待吸水膨脹後再食用。也可以直接撒在優格、沙拉、燕麥杯或果昔上，為日常餐點增添口感與營養。

產品資訊

• 成分： 100% 奇亞籽

• 規格： 300 公克/包

• 原產地： 祕魯

• 適合對象： 外食族、久坐辦公室、排便不順者、體重管理者、低醣飲食、想要促進新陳代謝者或是補充Omega-3脂肪酸 (素食者的首選)。

通過「411項農藥及重金屬檢測」食用起來更安心！

常見 Q&A

Q：每天可以吃多少？ 建議每日攝取量可以15~20公克，並視個人腸胃適應狀況調整，循序漸進增加。

Q：吃奇亞籽需要留意什麼事情？奇亞籽富含水溶性纖維，有12倍的吸水力，記得一整天需要多喝水唷！另外，奇亞籽含有Omega-3脂肪酸，若有在吃抗凝血藥、高血壓藥物的人，切記不要大量食用奇亞籽或是食用前請先詢問醫師。