白天工作很緊湊，下班後趕回家忙煮飯、家事和陪小孩，有時真的好累就可以一覺到天亮，隔天醒來神清氣爽，工作效率也大大提升，但如果前一天熬夜趕工作，帶著雜念入睡的話，腦子不停運轉，真的就會越難入睡，睡眠品質也不好，隔天也會哈欠連連。睡眠的重要，真的到了某個年紀就會越有感！
想要睡得好，需要透過各方面的調整才有辦法，建議可以從「飲食調整、生活作息以及周遭環境的改善」一起著手，相信你也可以提高睡眠品質喔！
睡前不要貪嘴吃了不好消化的高脂、高熱量食物，不然逆流可是會讓你難以入睡；含有咖啡因的刺激性飲品像是咖啡、濃茶等，也會影響到睡眠的品質，此外，也可以透過補充足量的芝麻素、鈣質、鎂等營養素來幫助放鬆、幫助入睡。
大家也可以試著找到適合自己的睡前儀式感：
睡前不妨泡個熱水澡或是泡泡腳，可以睡前做做瑜珈以及伸展，搭配上喜歡的精油做些按摩或是點個香氛，幫助身體放鬆，當然也盡可能在睡前避免滑手機，並且記得關燈睡覺，營造良好的睡眠環境喔！
身為芝初品牌多年的代言人，芝初的產品一直深受我的喜愛，不僅產品品質好之外，他們更將芝麻的精華發揮得淋漓盡致，芝麻中最珍貴的成分「芝麻素」，含量僅占芝麻的2~5%，但對於維持健康、幫助入睡有正面的影響。芝初的「SP2好眠芝援」就是透過獨家技術提升芝麻素的含量，一包7公克的SP2好眠芝援，裡頭的芝麻素卻高達50毫克，也含有豐富的鈣、鎂及天然維生素E，完美的關鍵平衡金三角配方，幫助入睡。
睡前一包SP2好眠芝援，運用專屬的玻璃專用杯，只需要約30毫升的開水或液體沖泡，非常好溶解，快速做好營養補給，更不用擔心半夜上廁所的問題，真的是很貼心的設計。
站在營養師的角度會鼓勵民眾透過食物來調整身體，「SP2好眠芝援」是原態型的芝麻粉末，透過芝初的獨家技術來提升芝麻素的劑量及吸收度，這個部分在台灣是首屈一指的喔！
現在凡購買一盒「SP2好眠芝援」就贈送精美玻璃專用杯一個喔！若你是深受睡眠困擾的人，可以參考看看「SP2好眠芝援」，小小一杯讓你開始睡過夜！
