林俐岑營養師

「SP2好眠芝援」讓你開始睡過夜

白天工作很緊湊,下班後趕回家忙煮飯、家事和陪小孩,有時真的好累就可以一覺到天亮,隔天醒來神清氣爽,工作效率也大大提升,但如果前一天熬夜趕工作,帶著雜念入睡的話,腦子不停運轉,真的就會越難入睡,睡眠品質也不好,隔天也會哈欠連連。睡眠的重要,真的到了某個年紀就會越有感!

想要睡得好,需要透過各方面的調整才有辦法,建議可以從「飲食調整、生活作息以及周遭環境的改善」一起著手,相信你也可以提高睡眠品質喔!

睡前不要貪嘴吃了不好消化的高脂、高熱量食物,不然逆流可是會讓你難以入睡;含有咖啡因的刺激性飲品像是咖啡、濃茶等,也會影響到睡眠的品質,此外,也可以透過補充足量的芝麻素、鈣質、鎂等營養素來幫助放鬆、幫助入睡。

大家也可以試著找到適合自己的睡前儀式感:

睡前不妨泡個熱水澡或是泡泡腳,可以睡前做做瑜珈以及伸展,搭配上喜歡的精油做些按摩或是點個香氛,幫助身體放鬆,當然也盡可能在睡前避免滑手機,並且記得關燈睡覺,營造良好的睡眠環境喔!

身為芝初品牌多年的代言人,芝初的產品一直深受我的喜愛,不僅產品品質好之外,他們更將芝麻的精華發揮得淋漓盡致,芝麻中最珍貴的成分「芝麻素」,含量僅占芝麻的2~5%,但對於維持健康、幫助入睡有正面的影響。芝初的「SP2好眠芝援」就是透過獨家技術提升芝麻素的含量,一包7公克的SP2好眠芝援,裡頭的芝麻素卻高達50毫克,也含有豐富的鈣、鎂及天然維生素E,完美的關鍵平衡金三角配方,幫助入睡。

睡前一包SP2好眠芝援,運用專屬的玻璃專用杯,只需要約30毫升的開水或液體沖泡,非常好溶解,快速做好營養補給,更不用擔心半夜上廁所的問題,真的是很貼心的設計。

站在營養師的角度會鼓勵民眾透過食物來調整身體,「SP2好眠芝援」是原態型的芝麻粉末,透過芝初的獨家技術來提升芝麻素的劑量及吸收度,這個部分在台灣是首屈一指的喔!

現在凡購買一盒「SP2好眠芝援」就贈送精美玻璃專用杯一個喔!若你是深受睡眠困擾的人,可以參考看看「SP2好眠芝援」,小小一杯讓你開始睡過夜!

https://sesaole.tw/bLZnh

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營養師也是糖尿病衛教師,擅長烘焙點心製作,結合營養專業設計出適合血糖控制的烘焙製品及點心。致力於推廣減醣飲食、減醣烘焙的理念,希望能夠幫助到更多有需要的朋友,吃甜食不需要再感到罪惡感!

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營養師也是糖尿病衛教師,擅長烘焙點心製作,結合營養專業設計出適合血糖控制的烘焙製品及點心。致力於推廣減醣飲食、減醣烘焙的理念,希望能夠幫助到更多有需要的朋友,吃甜食不需要再感到罪惡感!

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