林俐岑營養師

減醣麵包布丁

減醣豆渣吐司單吃好沒變化啊!你可以夾肉片、蔬菜,做成各式熱壓吐司,或是做成營養好吃的麵包布丁下午點心唷!只要運用「減醣烘焙-歐卡蘿」豆渣吐司,就可以製作出好吃的麵包布丁喔!吸飽蛋汁的吐司在烘烤之後,香軟好入口,吃起還有些像布丁的口感,適合當作孩子早餐或是下午點心!再大一些的孩子,還可以加入酸甜的果乾和杏仁片做變化,增加香氣及口感。

★材料:(約3人份)

「減醣烘焙-歐卡蘿」減醣豆渣原味吐司約3片、雞蛋2顆、蛋黃1個、椰糖(或寡糖)25公克、鮮奶200毫升、果乾一大匙(沒有可略)、杏仁片一小匙(沒有可略)

*若選「蔓越莓口味、或是核桃葡萄乾口味」減醣豆渣吐司製作麵包布丁的話,就無須在製作過程中加入果乾了。

★器具:

鋼盆、細目濾網、長型烤皿、深烤盤

★步驟:

1. 減醣豆渣土司切成塊狀(或撕成塊狀)、備用;雞蛋2顆、蛋黃1個、細砂糖放入盆中打散、備用;

2. 牛奶小火加溫3-4分鐘(不需要沸騰),將煮溫熱的牛奶以線狀倒入蛋液中,邊倒邊攪拌均勻;

3. 混合完成的牛奶蛋液用細目濾網過篩,再將牛奶蛋液倒約1cm在長型烤皿中;減醣豆渣吐司塊整齊排入烤皿中吸收蛋液,再將剩餘的牛奶蛋液倒滿,稍微放置7-8分鐘讓吐司完全吸收蛋液;

4. 最後入烤箱前,表面均勻灑上一些果乾及杏仁片(或是可略)

5. 利用蒸烤式的方法:烤箱預熱到150度,深烤盤內倒入約1cm高的沸水;

6. 再將長型烤皿放於深烤盤內,再入烤箱中烘烤25分鐘至蛋液完全凝固,烤熟出爐,放涼即可享用,或是冷藏冰過更好吃。

★小叮嚀:

1. 牛奶蛋液過濾後所製作的麵包布丁,吃起來的口感會更細緻。

 

 

 

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林俐岑營養師

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營養師也是糖尿病衛教師,擅長烘焙點心製作,結合營養專業設計出適合血糖控制的烘焙製品及點心。致力於推廣減醣飲食、減醣烘焙的理念,希望能夠幫助到更多有需要的朋友,吃甜食不需要再感到罪惡感!

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營養師也是糖尿病衛教師,擅長烘焙點心製作,結合營養專業設計出適合血糖控制的烘焙製品及點心。致力於推廣減醣飲食、減醣烘焙的理念,希望能夠幫助到更多有需要的朋友,吃甜食不需要再感到罪惡感!

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