大學的時候，總是仗著還年輕，考前熬夜到一兩點都習以為常，隔天起來照樣精神很好，連續幾天熬夜看書都沒問題；現在邁入熟齡階段，有時候一熬夜趕個文案，或是孩子生病顧整晚，晚上沒睡好，隔天就不得了了，哈欠連連，還會影響到專注力，睡眠品質真的很重要，到了某個年紀真的很有感受！
根據2017年台灣睡眠醫學學會的調查，有慢性睡眠困擾的比例竟高達11.3%，意謂著每十人當中就有一人受睡不好所苦，其中又以女性居多，年齡層多半落在更年期前後的婦女，可能因為家庭因素或工作壓力等，或是賀爾蒙的影響，導致睡眠品質降低。
透過飲食調理、調整睡前習慣以及營造好入睡的睡眠環境等，就能夠幫助自己盡快進入夢鄉。
在飲食方面，建議可以在晚餐或是睡前，攝取一些高鈣食物，像是乳品、板豆腐、芝麻等，豐富的鈣質有助於放鬆心情及穩定血壓；以及攝取能夠幫助睡眠的營養素像是鎂（全穀類食物、堅果、深綠色蔬菜等），另外，色胺酸及維生素B6（像是乳品、香蕉、芝麻、魚類等）的補充也是常見用於幫助入睡的素材，色胺酸本身為一種必需胺基酸，必須由食物中獲得，它可以進一步合成血清素，而血清素就是快樂賀爾蒙，幫助我們放鬆，擁有好心情。此外，有睡眠困擾的朋友也可以適時透過一些機能性素材來幫助睡眠，像是芝麻中珍貴的「芝麻素」。
坊間市售與幫助入睡相關的機能性素材，除了常見的芝麻素之外，還有GABA、褪黑激素的補充等等，GABA是一種胺基酸，扮演神經傳導的角色，有一些研究發現能夠幫助放鬆、緩解焦慮等，但GABA是否能夠幫助入睡，目前尚未有一致的定論；另一個褪黑激素，在國外多半用來調整時差，但需要留意褪黑激素目前在台灣無法當作食品、保健食品食用喔！
芝麻素不是有吃就有效，劑量足夠更有感
營養師建議可以選擇含有高劑量的「天然芝麻素」的SP2好眠芝援，來改善您的睡眠品質，特別是更年期前後的婦女，連續食用七天，有94%的人對於幫助入睡有明顯感受，讓你不再夜夜輾轉難眠，數羊數到天亮。
只有芝麻素還不夠， 3效關鍵營養精準補充好眠力
「SP2好眠芝援」，含有市售唯一高含量50毫克的天然芝麻素，芝麻素是芝麻中最珍貴的成分，一般含量僅有0.2%~0.5%，透過芝初獨家物理研磨工藝，每天一包SP2好眠芝援即能補充到足夠的芝麻素，微米細緻的粉末更好吸收。此外，每包更含有3效關鍵營養「鈣、鎂、維生素E」(鈣125毫克、鎂44毫克、維生素E 6.5毫克α-TE)，睡前一包穩定及放鬆心情、調節生理機能，幫助入睡。
「SP2好眠芝援」適合晚餐後或睡前1小時，搭配30毫升溫開水即可食用，少量開水的搭配形式，更改善了容易半夜夜尿影響睡眠的人。
「SP2好眠芝援」是目前市售首創單包裝、粉狀、有感率高的高劑量芝麻素產品，對於難以入睡、熟齡婦女、高齡長者來說，更是一大福祉阿！而且產品為純素、乳糖不耐者也可安心食用，以最天然的食物型態、低負擔的形式幫助入睡。
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