讓「SP2好眠芝援」開啟你的好眠開關~

大學的時候,總是仗著還年輕,考前熬夜到一兩點都習以為常,隔天起來照樣精神很好,連續幾天熬夜看書都沒問題;現在邁入熟齡階段,有時候一熬夜趕個文案,或是孩子生病顧整晚,晚上沒睡好,隔天就不得了了,哈欠連連,還會影響到專注力,睡眠品質真的很重要,到了某個年紀真的很有感受!

根據2017年台灣睡眠醫學學會的調查,有慢性睡眠困擾的比例竟高達11.3%,意謂著每十人當中就有一人受睡不好所苦,其中又以女性居多,年齡層多半落在更年期前後的婦女,可能因為家庭因素或工作壓力等,或是賀爾蒙的影響,導致睡眠品質降低。

透過飲食調理、調整睡前習慣以及營造好入睡的睡眠環境等,就能夠幫助自己盡快進入夢鄉。

在飲食方面,建議可以在晚餐或是睡前,攝取一些高鈣食物,像是乳品、板豆腐、芝麻等,豐富的鈣質有助於放鬆心情及穩定血壓;以及攝取能夠幫助睡眠的營養素像是鎂(全穀類食物、堅果、深綠色蔬菜等),另外,色胺酸及維生素B6(像是乳品、香蕉、芝麻、魚類等)的補充也是常見用於幫助入睡的素材,色胺酸本身為一種必需胺基酸,必須由食物中獲得,它可以進一步合成血清素,而血清素就是快樂賀爾蒙,幫助我們放鬆,擁有好心情。此外,有睡眠困擾的朋友也可以適時透過一些機能性素材來幫助睡眠,像是芝麻中珍貴的「芝麻素」。

坊間市售與幫助入睡相關的機能性素材,除了常見的芝麻素之外,還有GABA、褪黑激素的補充等等,GABA是一種胺基酸,扮演神經傳導的角色,有一些研究發現能夠幫助放鬆、緩解焦慮等,但GABA是否能夠幫助入睡,目前尚未有一致的定論;另一個褪黑激素,在國外多半用來調整時差,但需要留意褪黑激素目前在台灣無法當作食品、保健食品食用喔!

芝麻素不是有吃就有效,劑量足夠更有感

營養師建議可以選擇含有高劑量的「天然芝麻素」的SP2好眠芝援,來改善您的睡眠品質,特別是更年期前後的婦女,連續食用七天,有94%的人對於幫助入睡有明顯感受,讓你不再夜夜輾轉難眠,數羊數到天亮。

只有芝麻素還不夠, 3效關鍵營養精準補充好眠力

「SP2好眠芝援」,含有市售唯一高含量50毫克的天然芝麻素,芝麻素是芝麻中最珍貴的成分,一般含量僅有0.2%~0.5%,透過芝初獨家物理研磨工藝,每天一包SP2好眠芝援即能補充到足夠的芝麻素,微米細緻的粉末更好吸收。此外,每包更含有3效關鍵營養「鈣、鎂、維生素E」(鈣125毫克、鎂44毫克、維生素E 6.5毫克α-TE),睡前一包穩定及放鬆心情、調節生理機能,幫助入睡。

「SP2好眠芝援」適合晚餐後或睡前1小時,搭配30毫升溫開水即可食用,少量開水的搭配形式,更改善了容易半夜夜尿影響睡眠的人。

「SP2好眠芝援」是目前市售首創單包裝、粉狀、有感率高的高劑量芝麻素產品,對於難以入睡、熟齡婦女、高齡長者來說,更是一大福祉阿!而且產品為純素、乳糖不耐者也可安心食用,以最天然的食物型態、低負擔的形式幫助入睡。

「SP2好眠芝援」想要進一步了解 https://sesaole.tw/54oFW

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林俐岑營養師

營養師也是糖尿病衛教師,擅長烘焙點心製作,結合營養專業設計出適合血糖控制的烘焙製品及點心。致力於推廣減醣飲食、減醣烘焙的理念,希望能夠幫助到更多有需要的朋友,吃甜食不需要再感到罪惡感!

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