曾經聽朋友們在閒聊「健康哪有什麼難？不過就是吃好、睡好、再動一動。」話是這麼說沒錯，但偏偏有許多人每天都深受睡不好的困擾，睡眠狀況不好，隔天不僅精神氣色差之外，長時間下來甚至會影響到記憶力、反應力、代謝力，連抵抗力都會變差，那我們到底該如何去調整改善睡眠的狀況呢？
每個人睡不好的情況可能都不一樣，需要先找到睡不好的原因，再尋求適當的方法去做調整，才能改善睡眠的狀態及品質喔！中壯年族群睡不好的原因，多半是因為工作或家庭的壓力，睡前腦中還在想著企劃案或是文案該怎麼著手規劃，結果腦子越想越清楚，這樣怎麼睡得著呢？所以盡量在睡前先屏除雜念，可以的話做做伸展運動，讓一整天緊繃的肌肉能夠獲得舒展，睡前也避開高油高糖、不好消化的宵夜零食，可以進行你的睡前儀式，也在心裡跟自己對話「謝謝自己今天的努力，辛苦了！好好休息~」如此一來也會比較好入睡。
對於更年期的熟齡婦女來說，賀爾蒙的改變會造成有些人可能會遇到更年期的不適症狀，像是睡眠障礙、熱潮紅、情緒改變等，這通常需要透過飲食的調理來幫忙，可以攝取一些山藥、豆漿等食物來緩和賀爾蒙的變化，此外，這年齡層也需要特別留意飲食的均衡度，像是鈣質(黑芝麻粉、牛奶、板豆腐等)、鎂(全穀類食物、堅果、深綠色蔬菜等)等礦物質的攝取，能夠幫助穩定、放鬆；此外，色胺酸(豐富蛋白質食物)以及維生素B6(像是乳品、香蕉、芝麻、魚類等)的補充也是常見用於幫助入睡的素材，另外也有研究發現攝取足量的芝麻素，有助於更年期前後的熟齡女性幫助入睡，提高睡眠品質。
擁有關鍵平衡金三角的芝初「SP2好眠芝援」，含有市售唯一高劑量50毫克的 #天然芝麻素，芝麻素是芝麻中最珍貴的成分，一般含量僅有0.2%~0.5%，但透過芝初獨家的芝麻配方，每天睡前一包「SP2好眠芝援」即能補充到足夠的芝麻素，而且相較於化學萃取的芝麻素來說，微米細緻的獨家工藝，更好吸收。此外，關鍵平衡三大營養素「鈣、鎂、日本純維生素E」，讓整個配方更完整，強化及延續芝麻素的作用，能夠全面照護你的睡眠品質。
芝初也分享180位消費者在連續食用「SP2好眠芝援」4週之後，以匹茲堡睡眠品質量表（PSQI）問卷評測實際睡眠狀況，PSQI問卷滿分21分，5分或5分以上代表有睡眠困擾，分數越低代表睡眠狀況越好。在睡眠困擾指數方面，94%消費者在連續食用七天後，顯著有感；持續4週之後，分數低於5分，也表示無睡眠困擾，能夠一夜好眠。
睡前一包SP2好眠芝援，只需要搭配少量約30毫升的開水或液體，非常細緻的芝麻粉末可以快速溶解，少量的液體也不用擔心半夜上廁所的問題，真的是很貼心的設計。
站在營養師的角度會鼓勵民眾透過食物來調整身體，「SP2好眠芝援」是原態型的芝麻粉末，透過芝初的獨家技術來提升芝麻素的劑量及吸收度，這個部分在台灣是首屈一指的喔！若你是深受睡眠困擾的人，可以參考看看「SP2好眠芝援」哦！https://sesaole.tw/Nq1sI
