吃對糖,有益健康!
身為一名糖尿病衛教師及減重營養師,一直以來都在和「糖」斤斤計較。衛服部早在106年5月公布,精緻糖的攝取建議佔 …
許多人對於烘焙可能一竅不通,但可能每天早餐、下午茶都會吃到,像是麵包、蛋糕、餅乾、糕點等,由於高精製麵粉、高奶 …
農曆過年前買了一本書,關於瘦身心理學,書名叫做「想瘦」,作者本身是一位臨床心理師,專門治療體重維持的患者,所以 …
現在人多外食,三餐中早餐及午餐的外食比例高達54%以上,主要是因為外食的飲食模式多半為「高熱量、高脂肪、高澱粉 …
早些年,在副食品餵食的階段,多半建議6個月後才開始添加副食品,尤其是有過敏體質家族史的孩子,甚至還會建議雞蛋及 …
這幾年在基層診所做營養衛教,「痛風」議題應該可以擠進「營養師,我有問題要問」前十題內。在講怎麼透過飲食改善痛風 …